Mentalcoach für Athleten

Möchtest du dein volles Leistungspotenzial entfalten?

Nach dem Abpfiff fängt die eigentliche Arbeit an.

Kostenlose Performance-Analyse Wie es funktioniert

Kennst du das?

Du hast Talent. Du trainierst.
Du gibst alles … aber dein Kopf stoppt dich.

Du performst im Training besser als im Spiel.
Im Training läuft alles – doch sobald es zählt, ist es wie ausgeknipst.
Du blockierst genau dann,
wenn du am meisten zeigen willst, was du wert bist.
Du hast Angst zu enttäuschen –
deinen Trainer, deine Eltern oder dich selbst.
Du zweifelst an dir,
jedes Mal, wenn du einen Fehler machst oder ein schlechtes Spiel hast.
Du kommst mental schwer zurück –
nach einer Verletzung oder einer Niederlage.
Du willst den Sport wieder genießen …
aber der Druck hält dich zurück.

Nutzen von Mentaltraining

Das verändert sich, wenn wir zusammenarbeiten.

Mentaltraining ist kein Motivationsspruch. Es sind konkrete Werkzeuge, die genau dort wirken, wo Spiele entschieden werden: in deinem Kopf. Das sind die Probleme, die wir gemeinsam angehen.

Leistung abrufen, wenn es zählt

Wenn du im Training stark bist, im Wettkampf aber blockierst, arbeiten wir an Routinen und Fokus. So bringst du deine Leistung auch unter Druck auf den Platz.

Nach Fehlern schnell zurück

Ein Fehler oder ein schlechtes Spiel wirft dich nicht mehr aus der Bahn. Mit der Next-Play-Mentalität bleibst du im nächsten Moment präsent, statt in Gedanken hängen zu bleiben.

Ruhe vor dem Wettkampf

Statt Nervosität und Anspannung gehst du mit einer festen Vorbereitung und ruhiger Atmung ins Spiel. Du bist vom ersten Moment an da.

Selbstvertrauen statt Selbstzweifel

Die Angst, andere oder dich selbst zu enttäuschen, verliert ihren Griff. Du gehst selbstbewusster an den Start und triffst klarere Entscheidungen.

Stark aus Rückschlägen zurück

Nach einer Verletzung oder Niederlage baust du Schritt für Schritt Vertrauen auf und kommst mental stabil zurück, statt zurückzufallen.

Wieder Freude am Sport

Wenn der Druck dir die Freude nimmt, lernst du, dich auf das zu konzentrieren, was du steuern kannst. Du performst besser und genießt deinen Sport wieder.

Erkennst du dich in einem dieser Punkte wieder?

Kostenlose Performance-Analyse

Der größte Gegner
bist du selbst.

Mein Ziel ist es, dich nicht nur kurzfristig zu motivieren, sondern dir die mentalen Werkzeuge zu geben, die dich langfristig leistungsfähig halten – auch unter Druck.

0+
Stunden Erfahrung in 1:1- & Gruppen-Coachings.
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Klienten auf ihrem Weg der persönlichen Entwicklung begleitet.
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Jahre im Umfeld des Hochleistungssports.
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Jahre als professioneller Basketballspieler.

Meine Reise

Vom Straßenplatz in Argentinien in die Bundesliga.

B.Sc. Psychologie
Ontologischer Coach
Spezialist für Executive & Unternehmenscoaching
10 Jahre Profi-Basketball (1. & 2. Bundesliga)

Ich begann mit 6 Jahren auf einem Straßenplatz in Argentinien Basketball zu spielen. Mit 12 wanderte ich mit meiner Familie nach Deutschland aus – auf der Suche nach einer besseren Zukunft. Dort lernte ich, mich anzupassen, Resilienz zu entwickeln … und meinen Traum weiter zu verfolgen.

Meine Basketballreise begann in Braunschweig, als kleiner Junge in den Jugendmannschaften. Schritt für Schritt kämpfte ich mich durch das Nachwuchssystem – bis ich mit 18, nach dem Schulabschluss, meinen Kindheitstraum verwirklichte: Profibasketballer zu werden. Zehn Jahre lang spielte ich in der Bundesliga (1. und 2. Liga), erlebte die höchsten Anforderungen, große Erfolge … aber auch Rückschläge.

Das Wertvollste, das mir der Sport hinterlassen hat, waren jedoch nicht die Pokale oder der Applaus. Es war die Mentalität, die ich entwickeln musste: die, die dich trägt, wenn du Fehler machst, wenn du verletzt bist, wenn du dich allein fühlst oder wenn alle auf dich schauen – und du trotzdem bestehen musst.

Heute begleite ich als B.Sc. Psychologie, ontologischer Coach und Spezialist für Executive & Unternehmenscoaching junge Athleten dabei, ihre mentale Stärke zu entwickeln. Denn ich weiß aus Erfahrung: Der Unterschied zwischen Leistung und Zusammenbruch liegt nicht im Körper, sondern im Fokus, im Selbstvertrauen – in deinem Kopf.

Ich bin auch Vater von zwei Kindern. Und das hat mich etwas Wichtigeres gelehrt: wie man begleitet, unterstützt und motiviert – mit Liebe, ohne Druck und mit Respekt.

Mehr als 100 Menschen habe ich bereits in ihrer mentalen Transformation begleitet – mit über 300 Stunden in Einzel- und Gruppencoachings. Und ich lerne weiter. Denn jeder Athlet ist einzigartig. Jede Geschichte ist anders. Aber die Herausforderung bleibt dieselbe: das Beste aus sich herauszuholen – genau dann, wenn es am meisten zählt.

Ich lehre nicht aus Büchern. Ich lehre aus Erfahrung. Und aus dem Herzen.

So arbeiten wir

Wie funktioniert Mentaltraining?

Klarheit, Struktur und nachhaltiger Fortschritt – damit Athleten wachsen und ihre Familien sie dabei begleiten.

Analyse deiner mentalen Stärken und Blockaden. Gemeinsam erkennen wir Muster, die dich bremsen – und die Fähigkeiten, die dich bereits voranbringen.

Mentale Stärke beginnt mit Klarheit

Wähle das Programm,das zu deinem Ziel passt.

Kostenlos · Einstieg

Performance Analyse

Standortbestimmung. Klarheit. Richtung.

Gemeinsam analysieren wir deine mentalen Stärken, Blockaden und Potenziale. Danach weißt du genau, wo du stehst und woran du arbeiten kannst – unverbindlich und kostenlos.

2 Monate

Game Ready

Fokus. Konzentration. Selbstvertrauen.

In 2 Monaten bauen wir eine individuelle mentale Basis auf. Für Athleten, die mental stärker werden, sich in Training & Wettkampf besser konzentrieren und Selbstzweifel hinter sich lassen wollen.

4 Monate

Mental Champion

Stabilität. Resilienz. Comeback-Stärke.

Für Athleten, die langfristig mental stabil bleiben wollen. Nicht nur im Wettkampf performen, sondern auch nach Rückschlägen schnell zurückkommen.

Bonus & Extras

  • Premium-Support via WhatsApp
  • Wöchentliche Fokus- & Mindset-Impulse
  • Persönlicher Entwicklungsplan für mentale Stärke
  • Pre-Competition Focus-Calls
  • Post-Competition Performance-Analyse
Jetzt mehr erfahren

Echte Ergebnisse

Sportler, die gelernt haben,
Druck in Stärke zu verwandeln.

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Unterm Strich gehe ich selbstbewusster auf den Court als vorher.

Bevor ich mit Lucas gearbeitet habe, war mein größtes Problem Selbstvertrauen. Ich wollte mehr an mich glauben. Am Anfang war ich unsicher, ob es wirklich was bringt. Aber ich wollte mir selbst schon einen Mentalcoach suchen und dann hat Lucas sich gemeldet. Das hat zeitlich und menschlich gepasst.

Heute kann ich die Stimme in meinem Kopf viel besser steuern. Vor dem Spiel, auf der Bank, im Spielverlauf. Was sich am meisten verändert hat ist, dass Fehler und ein schlechter Spielverlauf mich nicht mehr so schnell aus der Bahn werfen. Next Play Mentalität, Atmung, Self-Talk. Konkrete Werkzeuge, die ich wirklich benutze.

Nach jedem Gespräch gehe ich mit Lösungsansätzen raus. Keine vagen Ratschläge wie von einem Kumpel, sondern eine professionelle Meinung, die mich wirklich weiterbringt.

Ich würde es jedem Athleten empfehlen, der offen dafür ist und bereits weiß, woran er arbeiten möchte. Wer eine konkrete Baustelle hat und sie wirklich angehen will. Mein Rat an alle, die noch zögern: Mach einfach das kostenlose Erstgespräch.

easyCredit BBL-Profi24 Jahre · Basketball Bundesliga
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Ich bin stabiler in engen Situationen und gehe mit einem klaren Plan in jeden Punkt.

Meine größte Herausforderung war, mir selbst zu wenig Zeit zwischen den Punkten zu lassen – obwohl ich diese Zeit brauche, um mir einen Plan zu machen. Mit Lucas zu arbeiten hat sich von Anfang an richtig angefühlt – ich hatte keine Zweifel.

Was sich konkret verändert hat: Ich bin stabiler in engen Situationen und gehe mit einem klaren Plan in jeden Punkt – das hält mich fokussiert und lässt mich nicht ablenken. Außerdem haben wir gemeinsam einen Wochenplan erarbeitet, der mir hilft, mich besser vorzubereiten und mein Leben generell strukturierter zu gestalten. Ich treffe heute selbstständiger Entscheidungen – auf dem Platz und daneben.

Ich würde Lucas jedem Sportler empfehlen. Er hat selbst Leistungssport auf hohem Niveau betrieben und kann sich dadurch wirklich in unsere Lage versetzen – das merkt man in jedem Gespräch. Was mich besonders überzeugt hat: Lucas gibt dir Einblicke, die nur jemand teilen kann, der diesen Weg selbst gegangen ist. Genau deshalb ist es so wertvoll, früh mit einem Mentaltrainer zu arbeiten – und genau deshalb kann er so vielen helfen.

Luys C.15 Jahre · Tennis Doppel-Europameister
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Wenn ich einen schwierigen Moment habe, finde ich viel schneller wieder zu mir zurück – und gerate erst gar nicht in die Negativspirale.

Meine größte Herausforderung war, dass ich mir selbst sehr viel Druck gemacht habe – und irgendwann so viel, dass am Ende gar nichts mehr funktioniert hat. Am Anfang hat mir das Bewusstsein gefehlt, dieses Problem überhaupt zu erkennen. Als ich es dann erkannt hatte und Lucas mir seine Herangehensweise vorgestellt hat, fiel die Entscheidung eigentlich leicht – ich wollte diesen Weg gehen.

Konkret verändert hat sich vor allem der Umgang mit Druckphasen. Wenn ich im Spiel einen schwierigen Moment habe, finde ich viel schneller wieder zu mir zurück und gerate erst gar nicht in die Negativspirale. Den deutlichsten Moment hatte ich im letzten Spiel – es lief überhaupt nicht gut, aber ich habe mich einfach auf mich selbst konzentriert, mich nicht von anderen mitreißen lassen und das gemacht, was ich machen wollte.

Ich würde es jedem Sportler empfehlen, der in die Leistungsrichtung gehen will. Mental Coaching ist nichts Negatives – man sieht relativ schnell Fortschritte und es hilft einfach. An alle, die noch unentschlossen sind: Vertrau dem Prozess und der Arbeit von Lucas. Nach ein paar Wochen merkst du den Unterschied – und dann weißt du, dass es die richtige Entscheidung war.

Mia S.20 Jahre · Feldhockey-Spielerin
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Lucas hat mir gezeigt, wie ich über die Angst springe – im wörtlichen und übertragenen Sinne.

Nach meiner Verletzung hat mir das Coaching geholfen, wieder mit Selbstvertrauen ins Parkour-Training zu starten.

Anatoly K.23 Jahre · Parkour-Athlet

Lass nicht zu, dass deine Gedanken dich aus dem Spiel nehmen.

Du bist näher dran, deine Geschichte neu zu schreiben, als du glaubst.

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